W zdrowym ciele… zdrowy duch!

25 Luty, 2010

Uzyskanie zdrowego ciała to marzenia każdej kobiety, a skoro idzie wiosna, czas byśmy zajęli się tematem pierwszej potrzeby. O to ogólne wskazówki na rzecz zdrowego ciała:

• Przede wszystkim mieć właściwe nastawienie. Nasza psychika odgrywa tu kluczową role, wierzyć, że można osiągnąć zakładane efekty, przy czym należy pamiętać również o uzbrojeniu się w cierpliwość, gdyż proces uzyskiwania pięknych nóg trwa ok. miesiąca.
• Utrzymanie diety ma kluczowe znaczenie przy spalaniu tkanki tłuszczowej. Odpowiednie posiłki dostarczanie minerałów i witamin, poprawiają nastrój i motywują, dodatkowo pomagając gubić kilogramy.
• Pij dużo wody, znany fakt, tylko dla przypomnienia.



• Regularne ćwiczenia, podczas których powtarzamy odpowiednie czynności. Wykonujmy je jednak ze „spowolnieniem”, dłuższy czas ćwiczeń, powoduje większe napięcie mięśni i szybsze spalanie tkanki tłuszczowej
• Jogging poranny, joga – pomogą ci szybciej rozbudzić ciało, zsynchronizować ruchy, zażegnać stres.
• Po domu możesz na przykład godzinę chodzić w ciężarkach przyczepianych na łydce. Dodatkowe obciążenie mięśni pomaga w spalaniu tłuszczu i zwiększa wydolność.
• Stosuj zróżnicowany trening, który uruchomi różne partie mięśni.
• Zrezygnuj z Fast Food’ów, na rzecz Świerzych warzyw, owoców.
• Zakup suplementy diety.
• Chodź na spacery, które dotlenią mózg i cały organizm, zażegnasz stres i polepszysz kondycję skóry.

Zobacz również:

1. Detoksykacja

Kategoria: Wydarzenia w dermatologii
Tagi: cellulit, detoksykacja, pielęgnacja ciała, pielęgnacja włosów